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1575 kcal
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Fett: 29,90g | Eiw: 127,35g | Kohlh: 207,12g.
Frühstück: リケン おろしドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: リケン おろしドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Abendessen: リケン おろしドレッシング, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Snacks/Sonstiges: みかん(ジュース、缶詰), みかん(シロップ、缶詰), トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン. mehr...
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1412 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, 筋トレ - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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