|
sukailah prosesnya, jangan mudah menyerah. didunia gk ada yang instan. yang instan hanya indomie saja:v SEMANGATTTTTT!!!!!!!!!!!!!!!
|
1272 kcal
|
Fett: 41,31g | Eiw: 59,02g | Kohlh: 176,00g.
Frühstück: Telur Rebus, Pisang, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Ikan Teri, Telur Dadar, Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar). Abendessen: Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Buah Pir. Snacks/Sonstiges: Ceres Choco Topping, Kacang Tanah, Semangka, Pisang. mehr...
|
|
1918 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 27 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
26 Aug 20 vom Mitglied: tiaraaa24
|
lama juga yah... aku baru 3 mingguan defkal kerjaanya ngacaaaaaaa teroooossss 😂 dlm ati ( udah ada perubahan blm sih ? kok perutnya masih buncit ajah ) 🤔
26 Aug 20 vom Mitglied: yusniaw33
|
indomie jga hrus d masak dlu😂
26 Aug 20 vom Mitglied: prinanditasilva
|
Q baru mulai 2/3hari ini diet krn q ngerasa jln kok berat n mudah capek,, bb q 74 🤦♀️😀😀😀 Pingin turun jd 55 kaya dulu lg,, semoga bisa yesssss
26 Aug 20 vom Mitglied: cuah deso
|
sya baru jalan 4 hari bb skrg 92🙈 lagi target ke angka 70an dlu
27 Aug 20 vom Mitglied: lee yuri yuyu
|
saya jg baru 21 hari bener2 serius biasanya on off 😂. Alhamdulillah udah kerasa perubahannya
27 Aug 20 vom Mitglied: invt17
|
aku baru 21 hari tapi turun udah 3,8kg bahaya gak ya?
padahal makan normal nasi uduk. nasi goreng .masakan padang dll
27 Aug 20 vom Mitglied: taryadi62
|
aku 7 bulan sih sampai ke bb ideal
27 Aug 20 vom Mitglied: ardiansyah1505
|
@taryadi62 biasanya emang kalo awal awal diet cepet turunya karna yang ilang itu airnya dulu
28 Aug 20 vom Mitglied: Churma
|
sama halnya menaikan bb pun engga mudah ,saya dari 52 satu thn genap sekarang 61 dan masih basah(banyak lemak ) tp alhmdulilah perbedaanya jauh ,,yg penting konsisten dan semangat
28 Aug 20 vom Mitglied: i_kurniawan128
|
Skarang lagi ada di fase jenuh, bosen, pengen apa aja dimakan 😭😭
28 Aug 20 vom Mitglied: Ahmadnf6
|
udh hampir 1 bulan stuck di angka 77, rasanya ngak pelan tapi ga turun 🙃 padahal d awal cpet bngt
28 Aug 20 vom Mitglied: kemala15
|
yang foto dibawah ini, proses diet aku banget! memperjuangkan dari 70 ke 52.5 tuh dari juni/ juli/ agustus 2019 start . sampai hari ini baru bisa dapetin angka 52.5 😌 tetep semangat temen" fs!
28 Aug 20 vom Mitglied: susu strawberry
|
kk mau nanyak dong kebutahan kalori saya 1800 itu harus hbs atau gimn y
28 Aug 20 vom Mitglied: Yuliana.bilqis
|
mohon bantuannya Kaka Kaka fs, cara buat diri kita untuk konsisten itu gimana ya ka? aku susah bgt konsisten nya😭😭😭 msh plin plan gtu:((
28 Aug 20 vom Mitglied: athenahugh
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aestherlita's Gewichtsverlauf
|