Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2020
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98,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 53,28g | Eiw: 93,92g | Kohlh: 93,75g.
Frühstück: La Fina Sal, Ajo en Polvo, Lala Leche Deslactosada Light, Habaneras Galleta Integral, Huevo Revuelto. Mittagessen: Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: La Fina Sal, Ajo en Polvo, Habaneras Galleta Integral, Huevo (Entero). Snacks/Sonstiges: Jícama, Nuez, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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4924 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Ergometer - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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