|
Как же иногда важно съесть хорошую бриошь и ни о чем не жалеть! 750кк, когда дневной рацион 1680))))))
|
1624 kcal
|
Fett: 70,52g | Eiw: 114,40g | Kohlh: 140,42g.
Frühstück: Окей Манго, Granarolo Молоко Миндальное, Геркулес Овсянка. Abendessen: Schar Белый Хлеб , Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Благо Масло Растительное Рафинированное. Snacks/Sonstiges: Ideal Масло Оливковое, Авокадо Авокадо, Myprotein Протеин, Club-Mate Club-Mate. mehr...
|
|
 Kommentare
скажите пожалуйста, 1680 вам расчитал ФС? или вы отняли так
27 Aug 20 vom Mitglied: elif_ka
|
Я сейчас тренируюсь под присмотром тренера. Он сказал соблюдать на эту неделю: белок 110, жиры 75, углеводы 140, не считая зелёных овощей. Моя задача на эту неделю просто собирать свой рацион под эту норму.
27 Aug 20 vom Mitglied: pollyhater
|
Надо кстати отдать должное, что при таком соотношении, я себя офигенно чувствую и у меня есть куча сил на тренировки и делишки.
До этого, я держала рацион в этом же калораже, но не соблюдала баланс ЖБУ и валилась в обмороки)))
27 Aug 20 vom Mitglied: pollyhater
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pollyhater's Gewichtsverlauf
|