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halo kakak-kakak fs, saya barusan cek di bmr dan tdee calculator, tdee saya 1882 dan bmr 1532, kalau mau defkal gimana yaa? mohon bantuannya ya🙏
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1199 kcal
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Fett: 45,14g | Eiw: 91,93g | Kohlh: 112,70g.
Frühstück: V-Soy Soy Milk, Telur Rebus, Teh Hijau, Semangka, Bubur Ayam. Mittagessen: Sayur Campuran, Tahu Goreng, Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Tomat Merah, Ikan Cakalang, Melon. mehr...
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1051 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Samsung Health - 16 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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rrenawakidd's Gewichtsverlauf
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