deusimarfilho's Notizen, 27 Aug 20

Que tal esse pós treino iorgute Whey chia linhaça noz castanhas caju e do Pará creatina e granola

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2660 kcal

Fett: 106,00g | Eiw: 159,47g | Kohlh: 278,16g.   Frühstück: Yoki Amendoim Japonês , Café, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Pullman Pão de Forma Integral . Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Goiaba, Calabresa, Bolinho Caipira, Rapadura, Arroz Branco (Cozido), Costela de Porco Assada. Abendessen: Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado, Optimum Nutrition Creatina, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Canela, Catchup, Sadia Salsicha, Pullman Pão de Forma Integral , Manteiga (com Sal), Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Sonstiges: Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado, Molico Leite Desnatado em Pó, Pullman Pão de Forma Integral , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito). mehr...