Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2013
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97 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 40,69g | Eiw: 78,07g | Kohlh: 209,57g.
Frühstück: Açúcar, Leite Integral, Kellogg's Corn Flakes. Mittagessen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Forma Premium, Queijo Mozzarella, Scala Queijo Prato. Abendessen: Danone Iogurte de Morango, Peito de Frango, Catchup, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ervilhas Cozidas (Enlatado). mehr...
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3650 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 44 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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vinixnan's Gewichtsverlauf
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