Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2020
|
80 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2675 kcal
|
Fett: 76,81g | Eiw: 210,98g | Kohlh: 282,97g.
Frühstück: شوفان, اولكر شوكولا ٨٠ دارك اولكر, بياض البيض المطبوخ, بيضة, توست يومي توست اسمر. Mittagessen: سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, السمك المشوي, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), التفاح, بروتين. Abendessen: مكسرات فستق حلبي, مكسرات الكاجو, معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), زبدة غير مملحة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Sonstiges: لوز لوز, الكيك الاسفنجي, المشمش, السمك المشوي, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hussein jabir's Gewichtsverlauf
|