Adaptasi metabolisme.. Badan da terbiasa dengan metabolisme yg baru.. Jd musti naikin lg jumlah kalorinya dolo lg.. Nanti baru diet lg
28 Aug 20 vom Mitglied: Gani.
|
sama mbak, saya juga setelah turun 11 kg jadi sulit banget buat turun BB lagi. ada nggak teman2 yg bisa kasih saran
28 Aug 20 vom Mitglied: saponda spot
|
28 Aug 20 vom Mitglied: PUT Hand
|
sama aku juga stelah turun 10 kilo sulit banget buat turun lg ....eeeh tau tau mlah naik 😥
28 Aug 20 vom Mitglied: halimahazha
|
nonton channel yutubnya dietsantuy ka video barunya bhas bb stuck
28 Aug 20 vom Mitglied: elii_shaa
|
aku merasakan hal yang sama kak, aslii pengen nangiiisss bb stuck stlh turun 9kg ,😢
28 Aug 20 vom Mitglied: jesica2407
|
iyah sama, aku juga lagi stuck.. 😭
28 Aug 20 vom Mitglied: anisarahardjo
|
Apa emang harus naikin kalori dulu yaa.. Baru nnti defkal lagi.. Beberapa waktu lalu aku coba sprti itu, turun sekilo.. Tp stelah itu stuck lagii... 😣😢
28 Aug 20 vom Mitglied: diksidisti
|
elii_shaa : Makasihh infonyaa....
28 Aug 20 vom Mitglied: diksidisti
|
Gani. : makasihh sarannyaa.... Kayak eman mau naikin kalori 😢😢😢
28 Aug 20 vom Mitglied: diksidisti
|
28 Aug 20 vom Mitglied: gogogurl!
|
ukur lingkar²nya, konsisten aja, ak 3 bulan stuck. abis tu turun lg
28 Aug 20 vom Mitglied: indrahope
|
coba seharian cmn makan telur rebus kak
28 Aug 20 vom Mitglied: Noviarniv
|
28 Aug 20 vom Mitglied: oman clcng
|
29 Aug 20 vom Mitglied: mama yumma
|
diukur lg BMR sama TDEE nya krn kalau BBnya sdh berkurang banyak, perhitungan BMR sama TDEE nya jg sdh beda lg gak sama kayak sebeluknya
29 Aug 20 vom Mitglied: mommydayyan
|
alhamdulillah, akhirnya beratku bisa turun lagi. Cara yg saya lakukan setelah BB stuck selama hampir 3 minggu adalah selama dua hari full berhenti ngegym. Hari ketiga saya mulai ngegym dengan fokus pada latihan beban selama 1 jam dan diakhiri dengan kardio selama 30 menit. Tadi pagi nimbang, turun sekilo
31 Aug 20 vom Mitglied: saponda spot
|
Olahraga aja kalau udh stuck
31 Aug 20 vom Mitglied: valenthachristy
|
Setelah sempat stuck, bahkan naik. . Sdh berhasil turun lagi setelah libur olahraga full 3 hari + cheatday di hari minggu. . Semangatt. . . 😊
31 Aug 20 vom Mitglied: PUT Hand
|