Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2020
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72,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1131 kcal
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Fett: 51,85g | Eiw: 61,76g | Kohlh: 108,36g.
Frühstück: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih, Telur Balado, Perkedel Jagung. Mittagessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih, Tahu, Telur Rebus. Abendessen: Udang, Tahu Bakso, Tumis Buncis, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Perkedel Jagung. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ligh177's Gewichtsverlauf
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