Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2020
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82 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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882 kcal
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Fett: 34,50g | Eiw: 94,10g | Kohlh: 44,52g.
Frühstück: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Mittagessen: Alfamart Ikan Pindang, Kepiting, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Abendessen: Shihlin Shihlin Crispy Chicken. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Nanas. mehr...
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2514 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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RIDHAAA's Gewichtsverlauf
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