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BF 33,2% BTW 50% MUSC 28%
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67 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1325 kcal
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Fett: 68,60g | Eiw: 81,16g | Kohlh: 95,39g.
Frühstück: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Pantagruel Chocolate em Pó, Aldi Cappuccino Caramelo, Salutem Farinha de Aveia, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca, Café Expresso, Bolo de Chocolate, Batatas Fritas Caseiras, Calvé Molho de Alho, Pingo Doce Queijo Flamengo, Alface de Folha Verde, Pingo Doce Pão Rústico. Abendessen: Pingo Doce Chourição Fatiado, Castelões Queijo Curado em Fatias -30% Gordura. Snacks/Sonstiges: Frize Limão. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Esta quase no seu objectivo de peso :)
30 Aug 20 vom Mitglied: AnneMTC
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Sim! 🙂 mas o meu objetivo real é atingir 28% de massa gorda o q me ainda falta bastante. Vou retomar o exercício esta semana a ver se a coisa vai!! 😄
30 Aug 20 vom Mitglied: Liete_P
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A coisa vai concerteza :)
31 Aug 20 vom Mitglied: AnneMTC
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Liete_P's Gewichtsverlauf
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