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Platô! Normal. ;)
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86,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2258 kcal
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Fett: 98,85g | Eiw: 155,97g | Kohlh: 189,44g.
Frühstück: Café com Açúcar, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Merluza, Alface Rúcula, Carne de Cordeiro Assada. Abendessen: Ervilha Torta, Batata Assada, Salada Verde Mista, Sadia Filé Mignon Suíno. Snacks/Sonstiges: Pistaches, Brigadeiro, Yoki Amendoim Japonês. mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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JBernardo's Gewichtsverlauf
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