MERRYMARSHITA's Notizen, 01 Sep 20

ALL @ aku makan kyak biasa kok kak.. masih makan gorengan, masih makan nasi.. cuman porsi nya di kurangin... kadang sarapan cuman susu low fat kotak aja, siang nasi 100gram + lauk bebas, yg penting di bawah bmr dikit... olahraga jarang kak.. cuman jalan di treadmil doang sama angkat dumbel 2kg 

iya, tips nya ka 

tipssss 

Semangat ya kk kk semua... kita pasti bisa.. jgn menyerah.. kalau stuck makan normal dlu, nanti kita turunin makanan nya perlahan juga timbangan akan turun kak 

ALL @ aku kadang gx ngitung kalori kak.. karna gx 100% tepat... aku cuman takar sarapan 100 kalori, siang bebas, malam 100 kalori.. aku makan kyak biasa kok kak.. masih makan gorengan, masih makan nasi.. cuman porsi nya di kurangin... kadang sarapan cuman susu low fat kotak aja, siang nasi 100gram + lauk bebas, yg penting di bawah bmr dikit... olahraga jarang kak.. cuman jalan di treadmil doang sama angkat dumbel 2kg 

Semoga menular kepadaku dan teman2 semua. 

keren ini kaaa 😍 ini termasuk cepet loh progresnya  

keren banget 

👍 

😍😍😍 

keren 🥺😍 

Semangat 

keren nihhh 🤩 

keren kakk, doain aku juga bisa kayak kakak💪💪🙏🙏 

Aku 2 bulan stuck dong😂 

keren ih. aku hampir 2bulan turun 5kg  

keren kaaa 

kereenn bangett, semoga bisa nyusul hehe 

Cepet bgtt rahasiannya apa kaaa :( aku udh 2 bulan turun 1 kg eh naik lagi :( pdhl makan di bawah kalorii teruss tp emg pencernaan aku kurang lancar susah pupii huhu 

uwaa