Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2020
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83,3 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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883 kcal
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Fett: 38,89g | Eiw: 46,15g | Kohlh: 99,04g.
Frühstück: الكمثرى (الإجاص), مكسرات متنوعة محمصة و مجففة (مع الفول السوداني،مع إضافة الملح), قهوة اسبريسو, البرتقال. Mittagessen: المراعي لبن, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Abendessen: شاي الأعشاب, التمر. Snacks/Sonstiges: مكسرات متنوعة محمصة و مجففة (مع الفول السوداني،مع إضافة الملح), شاي الأعشاب, الشاي (مخمر). mehr...
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2796 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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الفجر الساطع's Gewichtsverlauf
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