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Alhamdulillah
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79,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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670 kcal
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Fett: 16,11g | Eiw: 36,64g | Kohlh: 104,56g.
Frühstück: Rendang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal, Kismis (tanpa Biji). Abendessen: Tempe Mendoan, Rengginang, Acar Mentimun Manis, Kismis (tanpa Biji). mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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