Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2020
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83 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2020:
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1187 kcal
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Fett: 44,53g | Eiw: 63,80g | Kohlh: 138,48g.
Frühstück: التمر, شاي الأعشاب. Mittagessen: صدر دجاج, دقيق الشوفان, سلطة الخضر المختلطة. Abendessen: شاي الأعشاب, بيضة مسلوقة. Snacks/Sonstiges: مكسرات متنوعة محمصة و مجففة (مع الفول السوداني،مع إضافة الملح), السكر, الشاي (مخمر), قهوة اسبريسو, زيت الزيتون, هرفي توست بر. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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الفجر الساطع's Gewichtsverlauf
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