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Diätkalender ansehen, 02 September 2020:
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1531 kcal
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Fett: 50,63g | Eiw: 128,37g | Kohlh: 135,65g.
Frühstück: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Saus Lada atau Pedas, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Mittagessen: Rendang, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kraft Singles, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Es Kopi dengan Susu dan Gula, Chia Seed, Muscle First Pro Isolate, Kopi. mehr...
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m irfan h a's Gewichtsverlauf
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