eboğ's Notizen, 02 Sep 20

İnşAllah işe yarar! İşe yarıyorsa eğer bende denemek istiyorum! 

Bu programla ilgili çok güzel yorumlar dwğişimler gördüm. Umarım yarar. Ama cidden bütün vücudumun çalıştığını hissettim 

Çok zorlayıcı mı?  

Bende başladım slim thig’ e, üçüncü gündeyim, chloe bitince dambılla da çalışıyorum. Chloe’ den sonra insanın yürümeye hali kalmıyor 😂✨ 

Normal hayatında da spor yapan biriysen belki o kadar zorlanmazsın. Ben leslie yapıyordum ama bırakalı 2 ay oldu. Çok zorlandım. Aşırı derece de terledim. Ama emeksiz de bir şey olmuyor 

@aylin ekren program bitince değişimi yazabilir misin ? 

Ben iki ay aralıksız hiç bir kaçamak yapmadan hem koşu bandında yürüyüş hem de kardiyo yaptım sonra bir kaç ay ara verdim tekrar başladım bu sefer koşu bandı yerine bisiklet aldım. İki günde bir 40 50 dakika bisiklet yapıyorum, kardiyo olarak chloe ve tuğçe alpay’ın dambılla yaptığı antremanı yapıyorum. Tabi ki yaparım ölçülerimi aldım başlamadan önce sizde alın. Tartılmamak için de zor tutuyorum kendimi 🙈 benim yaptığım 25 günlük program o yüzden her hafta tartılıp ölçülücem fark olursa burda da paylaşırım. Başarılar 💫 

Çok fazla egzersiz yapan birisi değilim, uyguladığım var birtane program onu bırakıp başlayabilirim  

@aylin ekren teşekkürlerr sana da başarılar :)) 

@gzmpotjon bence hemen başlamalısınn 

Ya bu baya baya işe yarar bence çunku limitleri zorluyor