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llevo tres meses con un déficit calórico y hace una semana tengo la piel llena de granos no sé si sea normal :/ y no hay nada que m cree esa reacción
Diätkalender ansehen, 02 September 2020:
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796 kcal
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Fett: 27,06g | Eiw: 39,87g | Kohlh: 105,28g.
Frühstück: Mostaza, Apio, Zanahoria, Espinacas, Queso Panela, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Mittagessen: Zanahoria, Espinacas, Pierna de Pollo, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Abendessen: Uvas Pasas, Almendras, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar , Quaker Avena 3 Minutos, Manzana Verde. Snacks/Sonstiges: Frutevia Gelatina, Manzana Verde, Espinacas, Apio, Pepino (Pelado). mehr...
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La grasa es un regulador endocrino, así que es normal que sufras desbalances hormonales (cambios en la duración e intensidad del SPM, caída/rotura/grosor de uñas y pelo, granos, sudoración, etc.). Lo ideal es bajar despacio para evitar los shocks que provocan que tú cuerpo reaccione así, pero a veces simplemente sucede (por cuestiones de sensibilidad hormonal, genética y otros). Procura estar cubriendo tus requerimientos nutricionales, y con ello me refiero vitaminas, minerales y micronutrientes, no tanto a los macros. Y no te sobre estreses, ni físicamente haciendo demasiado ejercicio, ni mentalmente. Mantén el balance.
03 Sep 20 vom Mitglied: kazzidythings
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