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sabtu pagi siap ...
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70,2 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2020:
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1564 kcal
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Fett: 45,27g | Eiw: 134,41g | Kohlh: 150,55g.
Frühstück: Teh Tawar, Putih Telur Matang, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Lontong, Kuah Kacang (1 spoonful, 12g). Mittagessen: Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Madu, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Bihun Goreng, Nasi Uduk. Abendessen: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Madu, Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kopi, Kraft Singles, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Muscle First Pro Isolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Chia Seed, Muscle First Pro Isolate. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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m irfan h a's Gewichtsverlauf
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