Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2020
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84,5 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 25,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2020:
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1444 kcal
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Fett: 39,93g | Eiw: 66,55g | Kohlh: 202,16g.
Frühstück: Pepes Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Mittagessen: Pepes Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Abendessen: Martabak Telur, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Pepes Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Cream Crackers, Ubi Jalar (Manis), Singkong Rebus. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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