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diet start on 15 juni 2020. sampe 15 agustus 2020 total penurunan 10kg. per 24 agustus mulai pakai sistem deficit kalori n fat secret n sampai skarang baru lost 2.2kg. mulai stuck 😭😭
Diätkalender ansehen, 06 September 2020:
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968 kcal
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Fett: 45,74g | Eiw: 50,29g | Kohlh: 85,73g.
Frühstück: Roma Sari Gandum, Brown Sugar, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Nestle Coffee-Mate, Nescafe Classic. Mittagessen: Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Bakso Bakso Sapi Dengan Saus (1 Mangkok 176 Gram). Abendessen: Kepala Djenggot Teh Hijau, BonCabe Mie Goreng. Snacks/Sonstiges: WRP WRP Active Coco Splash. mehr...
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2591 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 31 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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