ketrin-s's Notizen, 22 Okt 13

Умничка! )) Молодец 

Ну этим измеренииям процентов жира на весах по обьективным причинам не очень то можно доверять, так что пусть тебя такая малость не расстраивает. Ну и +/-0.1кг/сут это вообще в пределах погрешности измерений. Имхо взвешиваться надо раз в неделю, реже - опасно, чаще - безсмысленно))( 

а где такие весы приобрести, чтобы смотреть процент жира? 

Ежедневно взвешиваться бессмысленно? Razgon, огромное количество народа делает это ежедневно. Неужели они зря теряют время? Взвешивание каждое утро дисциплинирует. Дает объективную картину на графике. Помогает оперативно реагировать на изменения в процессе. Вот только смотреть надо не на сегодняшний вес, а на средний. Средний вес за неделю.  

Ирис86, там же, где и остальные бытовые весы. С функцией измерения жира - немного дороже. Их можно отличить по внешнему виду - в таких весах, как правило, две пластины металлические под ступнями. Принцип такой - между ногами проходит слабый ток. Сопротивление жира и мышц разное, вот и примерно определяется их соотношение. Очень примерно. У меня были такие весы, но после их поломки купил обычные. Эти измерения очень грубые - три раза взвесишься, и трижды покажут одинаковый вес, и разный % жира. Содержание жира в организме легче определять, измеряя талию, и толщину жировой складки на животе. Просто и наглядно.  

у меня обычные тефалевские покупала в магазине бытовой техники ;) я им по поводу % жира тоже не очень доверяю. Старым дедовским способом = сантиметр + калипер все гораздо честнее и точнее. Похожа на правду только динамика ) статья по теме http://fitseven.ru/fit-lifestyle/sportivnaya-figura/kak-izmerit-uroven-jira 

sochi2014, ну и же русским по белому написао - имхо!))) Пасти вес в пределах погрешности измерений можно только в лабораторных условиях - при инструментально вывереной калорийности стабильного рациона и поминутному соблюдению распорядка. Извините, но при таком подходе, надо дисциплинировано и величину оправляемых масс надо учитывать. Так что да, имхуется мне, что народ именно зря теряет время, благо его на это не слишком много уходит)) 

"Взвешивание каждое утро дисциплинирует!"..поддерживаю...сам так делаю,каждое утро,уходит ровно 15 сек.) Вот не удержался я вчера вечером и покушал лишнего..с утра встал на весы...ужаснулся немного...и подумал...что же будет через пару дней,через неделю...соответственно сегодня себе уже не позволю повторения вчерашнего сценария...ну а дальше уже сила воли... 

" Вот не удержался я вчера вечером и покушал лишнего..с утра встал на весы...ужаснулся немного..." - аахаха, вот это точно не мой сценарий, так что мне вас не понять. 

словосочетание "ужаснулся немного" не стоит воспринимать в буквальном смысле...но суть та же. 

Я буквально воспринял "не удержался и покушал лишнего". Но суть та же))) 

Razgon, твой сценарий - закрутить гайки, уменьшить рацион до запредельного минимума, и в бешеном темпе снижать вес. Тут, в самом деле, взвешиваться и необязательно часто. Резкое похудение идёт, оно заметно в зеркало, оно ощущается на одежде. От взвешивания до взвешивания, как говорится, к гадалке можно не ходить - похудел. Остается только зафиксировать раз в неделю - что именно произошло - это мега-супер-пупер-отвес, или просто отвес. С июля по октябрь вес падает, нет, просто проваливается вниз с головокружительной скоростью - со 111 кг до 88 кг, минус 23 кг, скорость почти 3 кг в неделю. При этом рекомендуемая комфортная скорость похудения - 500 граммов в неделю, а предельная - 900 граммов в неделю, за этими пределами - негативные последствия для здоровья. Ну, в общем-то, это твоё дело, и твое здоровье, может, у тебя запасное есть, сейчас не об этом. Речь о том, что если худеть так, как рекомендует наука, со скоростью 500 граммов в неделю, то процесс похудения не такой однозначный, не резко выраженный, не такой грубый и бескомпромиссный, требующий тонкой настройки. Для того, чтоб понимать, в каком сейчас состоянии организм: продолжает ли он процесс избавления от жира, или принялся накапливать запасы - и необходимо держать руку на пульсе, вернее, ногу на поверхности весов :-)  

Нетнетнет, график моего веса неправильный, почему - писал в журнале позапрошлом посте. Насчет моего здоровья я так же отписывался, сдавал анализы. Никакого запредельного закручивания гаек я не ощущал никогда. Я веду речь о том вопросе подхода к процессу. Либо человек взял себя в руки, осмысленно подошел к делу и не срывается, придерживаясь намеченного плана, либо он занимается полной, простите, фигней, вне зависимости от текущих цифр на табло. Мой полет продолжается больше половины года, я не заболел, с ума не сошел, не бросил - просто я знаю цену срывам. И ничего больше не делаю зря. 

Как правило, когда человек "взял себя в руки, осмысленно подошел к делу и не срывается, придерживаясь намеченного плана", то он, безусловно волевой человек, и молодец, и безусловно добивается цели, и всё такое. Потом ставит перед собой другую цель - например, найти решение теоремы Ферма. И все силы бросает на решение новой задачи, не считаясь с трудностями и препятствиями, забывая о всякой фигне вроде диеты. Снова набирает вес, но это уже мало волнует, потому что такой задачи перед ним не стоит, нужно совершать новые подвиги. Вот такой тип Дон Кихота, решительного и мужественного. А большинство обывателей копошатся в своих мелких проблемках, пытаются решить их все сразу. Даже если добиваются своих целей, то как-то вяло, не-героически, без оркестра и телевидения :) 

А у донкихотов чтоли нету мелких проблем? Они живут в каких то идеальных жизненных условиях, где кроме похудания нечеме больше заняться? А прекрасная Дульсинея, пришедшая злой с работы, а Санчо Панса принесший двойку как же?)) невозможно оставить рутину на контроль одного подсознания, , регулярно позволяя себе мелкие шалости. Вольности плодят соблазны и производят страдания. Конечно, при таком подходе никогда фанфар не слыхать, ибо все сознательные ресурсы заняты борьбой с собой, а не освобождаются для работы над теоремами и прочая.  

Надеюсь, мы друг друга не переубедим, потому что оба способа похудения, отличающиеся интенсивностью, имеют право на существование. Правы те, кто худеет быстро, потому что они без жевания соплей берут быка за рога, и добиваются поставленной задачи. Минусы - проблемы со здоровьем, и почти стопроцентно гарантированный возврат к исходной точке. Правы те, кто худеет медленно, потому что они не насилуют организм, процесс происходит в наиболее благоприятной и комфортной для организма обстановке, успевает подтянуться кожа, не разбалансируется эндокринная система. Отскоки назад при медленной скорости снижения веса маловероятны. Минусы - такой процесс занимает гораздо больше времени, можно вообще забыть о том, что ты худеешь :-) Гораздо проще потерять темп, мотивацию, нацеленность на результат, и в итоге не добиться нужного результата, либо добиваться его в течение многих лет ("вечно худеющий человек"), и сложно получать дополнительные положительные эмоции - процесс незаметен для окружающих. Как в передаче "К барьеру", мы с уважаемым Razgon демонстрируем две концепции, а решать, как всегда, зрителю (читателю))) В конце концов, всем нам надо расшевелиться, встряхнуться от осеннего сплина, растормошиться, и весело допинать друг друга до Новогодних праздников, чтоб не стыдно было подводить итоги уходящего 2013-го!  

sochi2014, вот не надо на меня наговаривать, пожалуйста!))) Я нигде и никого не агитирую худеть быстро, и моя скорость это моя скорость. И насчет отскоков - у меня их не было и нет. А конкретно у тебя есть ;) И проблем со здоровьем у меня нет. И точно так же стопроцентного возврата к исходной точке стопроцентно не будет. Для меня это уже пройденный этап, и как мне никогда больше не будет 18 лет, так никогда я больше не буду весить 127 килограмм. Я не агитирую худеть БЫСТРО. Я агитирую худеть ЧЕСТНО! Честно, прямо и крепко. Безо всяких "не удержался и покушал лишнего". Вот и все.  

Надеюсь, мы провели дискуссию и закончим её в атмосфере взаимопонимания, и взаимного уважения)) Интересно, а Катя в курсе, какая тут баталия внутри её журнала развернулась?)) 

нет, не в курсе, ее ж онлайн небыло)) да и уж прям баталия)))вот придет и увидит)))  

Razgon..в этом обсуждении.так и навивает про zagon...без обид...не у всех такая сила воли как у Вас судя по вашим заявлениям...здесь собрались всего лишь людишки со своими слабостями и возможностями...