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Fiz jejum ontem, (porém jantei uma espiga de milho e uma maçã), não tomei café da manhã hoje e almocei bastante salada, 2 ovos de codorna e uma colher de feijão. Ontem pulei corda 200 vezes e fiz um pouquinho de exercícios. Hoje andei 30 min na esteira a 5,9 km/h e pulei corda menos de 200 vezes ^^
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58,7 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2020:
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302 kcal
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Fett: 9,28g | Eiw: 14,60g | Kohlh: 43,67g.
Frühstück: Água de Coco. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Pepino (Descascado), Alface, Feijão Carioca Cozido, Pepino (Descascado), Alface, Ovo de Codorna. Snacks/Sonstiges: Polpa Norte Polpa de Coco. mehr...
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1673 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 3 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 20,3 kg pro Woche
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