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temen2 coba kasih aku saran makanan untuk sarapan + lunch+ dinner, yg baik, yg mnrut kalian itu efektif buat bantuin nurunin bb, & olahraga apa yg cepet bakar kalori + berapa lama , dan minimal seminggu brp x??
Diätkalender ansehen, 08 September 2020:
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672 kcal
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Fett: 30,68g | Eiw: 36,11g | Kohlh: 62,92g.
Frühstück: Oncom, Tempe Goreng Tepung, Sania Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Merah. Abendessen: Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Ikan, Nasi Merah, Pepes Tahu, Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Bakso Ikan. mehr...
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