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Acabei fazendo não 25 horas de jejum como eu queria, mas só umas 15 😢. Quebrei meu jejum ainda agora com uma salada de frutas (sem lei condensado ou mel), uma caixinha de 100 ml de Quinoa, linhaça e chia da Piracanjuba (eu sei, tem muito açúcar e mais gorduras que proteínas 😢) e uma castanha do Pará. Como prometido, fui na academia hoje de manhã 👁👄👁.
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58,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2020:
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434 kcal
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Fett: 24,40g | Eiw: 10,53g | Kohlh: 49,37g.
Snacks/Sonstiges: Banana Ouro, Castanhas-do-Pará, Piracanjuba Quinoa, Linhaça e Chia, Salada de Frutas. mehr...
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1799 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 59 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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