wjwjwjwjwj's Notizen, 10 Sep 20

열심히 먹었더니 4개월만에 다기 원상복구 ㅎㅎ
실은 4개월 동안 꾸준히 찐 게 아니고
한 2주 만에 몸무게가 쭉 올라갔다
근데 나 폭식증 생긴 것 같다
음식이 절제가 안된다... 우울하다
참다가 참다가 한 번 풀어주니까
몸이 미친듯이 탄수와 당을 찾는답
다시 어플의 도움을 받을때가 된 것 같다
확실히 먹은걸 기록하면 의식하느라
그냥 먹을 때보다 적게 먹는것같다

급하게 말고 천천히 건강하게 진행해야지
먹고싶은거 먹으면서 할거다

47,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 3,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1193 kcal

Fett: 63,24g | Eiw: 33,40g | Kohlh: 131,37g.   Frühstück: 오리온 초코파이 (35g). Mittagessen: 대신물산 현미곤약밥,  무화과,  배추김치,  참기름,  달걀. Abendessen:  깻잎,  달걀,  가지,  마늘,  아보카도오일,  참기름,  고추장,  곤약. Snacks/Sonstiges: 파리바게트 호두파이, 상하치즈 체다 슬라이스,  달걀,  망고쥬스. mehr...