Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2020:
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1070 kcal
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Fett: 38,82g | Eiw: 83,01g | Kohlh: 98,93g.
Frühstück: Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. Mittagessen: Laranja Pêra, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Vapza Peito de Frango Desfiado. Abendessen: Sadia Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Sonstiges: Melitta Café sem Açúcar , Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. mehr...
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1887 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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jbvania's Gewichtsverlauf
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