Ayanur15's Notizen, 11 Sep 20

halo ka menu makannya apa aja dan masih makan nasi? kaka tambahannya olahraga apa?aku udh 6 hari tapi belum turun malah susah bab huhu 

BB awal brapa kak?? berapa lama?? 

@icanisakh biasanya kalo awal diet bakal cepat turun ka karna kita ngerubah pola hidup. tapi mungkin tergantung orgorgyaa mungkin kk kekurangan seratt atau airputih. coba aja minum chia seed atau teh hijau kalo pagi. tapi makanannya juga harus lengkap serat protein lemak baik sama karbo. hehe cmiiw 

@icinisakh aku ganti nasi jadi karbo kompleks jadi udah ga makan nasi. hehe. untuk olahraganya nyontek nyontek youtube aja sama pake beberapa aplikasi. betul tuh kata @ayu2626 coba kamu cek lagi pola makannya. 

@icanisakh aku juga bulan bulan awal diet masih pake nasi kok cuma kesini sini sudah mulai dirubah 

@bismillahlancarbarokah awal bb itu sekitar -+85. aku udh diet kurleb 4 bulan. 

alhamdulillah 

yaaa ampunnn kak.. samaan dong. sampe keselnyaaa aku panggil ibu juga tuh mbk2 kasirnyaaa... :(  

Wkwkwkwk. Bener banget kadang suka dipanggil ibu. Padahal baru kls 12:( 

sama kak, dulu aku kalo pergi sama ayah dikira istrinya😭 sekarang malah dikirain anak keduanya (adikku) yang masih SMA wkwkw 

@hafiz pembalasannya langsung ya. hehe.  

@nur huhu emng sedih bngt sih klo dipanggil ibu pdahal kan belum ibu ibu. semangat supaya dipanggil adik klo bisa hehe. 

@afri wah sama dong aku juga dulu pernah gtu. 

keren keren👍 

bisa kasih saran cara nambah protein gimna ya 

@shiyatune mungkin makan kacang kacangan ka buat tambah protein, telur, tahu, tempe, terus makanan makanan laut. hehe aku biasanya sih itu doang. 

keren kak 😍  

@Ayanur15 aku susah kalo makan kacang langsung jerawatan😭 

kak, kalau karbo kompleksnya kaka makan apa aja? 

@Mint lee kentang, umbi umbian, jagung yg kaya gtu gtu ya