Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2020
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94,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2020:
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1457 kcal
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Fett: 48,81g | Eiw: 116,90g | Kohlh: 139,62g.
Frühstück: Canela, Café, Lala Leche Deslactosada Light, Ajo en Polvo, Manzana, Sanissimo Salmas (Paquete), Plátano, Arroz Integral, Huevo Revuelto. Mittagessen: Manzana, Verdura Hervida, Pechuga de Pollo. Abendessen: Verduras al Vapor, Bistec de Res. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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4903 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Boxen - 20 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Ergometer - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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