Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
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61,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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1206 kcal
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Fett: 61,15g | Eiw: 53,63g | Kohlh: 119,04g.
Frühstück: Migros Ezine Peyniri, Yeşil Zeytin, Yeşil Acı Biber, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş). Mittagessen: Yeşil Acı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya, Çavdar Ekmeği. Abendessen: Yeşil Acı Biber, Doygun Çavdarlı Yumuşak Ekmek, Çoban Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Sonstiges: İncir, Kavun (Kokulu Kavun). mehr...
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2090 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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