Комплексный обед на 245 рублей около 875 ккал
Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
|
1790 kcal
|
Fett: 55,45g | Eiw: 58,00g | Kohlh: 289,34g.
Frühstück: Ehrmann Grand Dessert Шоколад, Банан. Mittagessen: Хлеб Черный, Мираторг Крылышки BBQ, Гречка Отварная, Суп-Пюре из Шпината, Капустный Салат. Abendessen: Банан. mehr...
|
|
Kommentare
11 Sep 20 vom Mitglied: aol3
|
11 Sep 20 vom Mitglied: l.batm.rf
|
Может гречку как сырую посчитали?
11 Sep 20 vom Mitglied: aol3
|
Мне тоже кажется вы крупы неправильно считаете. Посмотрела несколько постов - больно много калорий насчитываете. (Ну может показалось, конечно 🤷)
11 Sep 20 vom Mitglied: Нефритовый дождь
|
И правда вы скорее всего крупы в сухом виде забиваете. Попробуйте в поиске «гречка отварная, рис отварной, макароны отварные». Здесь нет 900к, если же туда не залили 100 мл масла)
11 Sep 20 vom Mitglied: YanaLin
|
Хорошо , что не наоборот 👌😁
11 Sep 20 vom Mitglied: valaviva
|
Питаться долго ниже базы - сорваться можно ) неполезно
11 Sep 20 vom Mitglied: aol3
|
Человек вроде набрать вес пытается, так что совсем нехорошо
11 Sep 20 vom Mitglied: Нефритовый дождь
|
а как макароны считать правильно , если на пачке написано 356ккал, если отварил их то как считать ?
11 Sep 20 vom Mitglied: aleksstern
|
aleksstern, надо посчитать, сколько граммов было взято сухих макарон. Например, взяли 100 граммов сухих(например, это 330 ккал) . Потом взвесить готовые макароны(пусть 400 граммов) . И количество калорий, которое было в сухих макаронах, разделить на вес сваренных: 400:330= будем считать, что в 100 граммах сваренных макарон 121 калория
11 Sep 20 vom Mitglied: l.batm.rf
|
Я ем в обед 40 гр сухих(питаюсь на 1600 как)
11 Sep 20 vom Mitglied: котомара
|
Не ожидал так много комментариев. Спасибо всем. 😊
Сколько грамм в порции достоверно знаю только на крылышки - 120 г. Гречку и суп из шпината только примерно 200 г и 400 мл соответственно. В салат налил от души масло подсолнечное, вот его не считал.
Когда вписываю в FS, естественно, выбираю отварное всё и, как правило либо меньше по калорийности, либо среднее.
Т.к. цель набрать массу - я калории считаю постольку поскольку, чтобы понять насколько я недоедаю.
Суп, кстати, оказался довольно сносным. Но, как мне показалось не очень сытным.
Понятие "срыв" мне совсем не знакомо. Ем просто вовремя, сладкое не очень люблю, как и выпечку. Чай пью без сахара одну чашку в обед. Кофе только одна чашка с утра. В остальное время пью воду в течении дня.
Может поэтому и не могу набрать вес. Кто знает.🤷♂️
11 Sep 20 vom Mitglied: Qwerwer
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Qwerwer's Gewichtsverlauf
|