Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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1568 kcal
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Fett: 59,52g | Eiw: 143,55g | Kohlh: 118,61g.
Frühstück: オリーブオイル, バナナ, 明日香野 きな粉, セブンイレブン ミックスベリー, マイプロテイン プロテイン, 冷凍ブルーベリー, Quaker オートミール, アーモンドミルク. Mittagessen: 漬物, さば缶, 味噌汁, 玄米ごはん, ブロッコリ. Abendessen: ホクト エリンギ, トマト, こんにゃく, 長ねぎ, しめじ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 卵. Snacks/Sonstiges: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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