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Bismillah,masih semangat pagi.siap cardio 1 jam,minum 1 gelas susu dan 1 liter air putih
Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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2336 kcal
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Fett: 84,13g | Eiw: 124,03g | Kohlh: 273,15g.
Frühstück: Kerupuk Udang, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Rumah Makan Sederhana Soto Padang, Anlene Susu. Mittagessen: Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Sup Kerang (Kental), Nasi Putih, Sup Kerang (Kental), Ikan Teri. Abendessen: Sambal Matah, Sup Kerang (Kental), Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Khairuni391's Gewichtsverlauf
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