Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2020
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88 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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1817 kcal
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Fett: 45,57g | Eiw: 192,88g | Kohlh: 160,68g.
Frühstück: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Помидоры, ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Творог (Полностью Обезжиренный), Пятерочка Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Кабачок, Грудка Индейки, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Кабачок, Грудка Индейки, Кабачок, Грудка Индейки. Abendessen: Био Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окское Яичный Белок, Гречка Отварная. mehr...
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2606 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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