Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2020
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88,1 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
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2218 kcal
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Fett: 50,90g | Eiw: 177,88g | Kohlh: 267,92g.
Frühstück: Fitness Time Молоко, Пятерочка Груша Сезонная , Творог (Полностью Обезжиренный), Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Магнит Банан, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Кабачок, Грудка Индейки, Яйцо Куриное, Fitness Time Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Помидоры, Гречка Отварная, Кальмар Отварной, Авида Кефир 1%, Кальмар Отварной, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Авида Кефир 1%. Abendessen: Авида Кефир 1%, Леовит Champ! Protein Bar. mehr...
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3071 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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