|
minggu pagi blm ... 70,05 kg
|
70,1 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
|
1826 kcal
|
Fett: 44,14g | Eiw: 128,32g | Kohlh: 228,02g.
Frühstück: Jeruk, Putih Telur, Buah Anggur, Pisang, Sayur Lodeh, Saus Tiram, Kepiting, Ayam Goreng, Nasi Putih, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Sayur Tahu Toge, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Ikan Kembung Balado, Sayur Tahu Toge. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Chia Seed, Muscle First Pro Isolate. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
m irfan h a's Gewichtsverlauf
|