|
56,7 - и ниже я пока ещё не опускалась. Углеводы все таки решают, когда их убираешь в переделах разумного. Да, и перешла на мелкие (по сравнению с прошлым годом) веса + больше работаю над ногами по отдельности. Верх практические не делаю и пресс тоже
Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
|
1157 kcal
|
Fett: 55,80g | Eiw: 62,70g | Kohlh: 105,07g.
Frühstück: PMT Collagen (Первый Живой Коллаген). Mittagessen: SPAR Чипсы из Сладких Яблок, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Белая Дача Лазурный Берег, Доброфлот Горбуша Натуральная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Салат, Посиделкино Овсяное Печенье, Лук, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Томатный Сок, Ашан Томатная Паста, Ego Соевый Гуляш, Красное Яблоко, Хлебзавод 28 Хлеб для Фитнеса. mehr...
|
|
1 bis 20 von 58
 Kommentare
А что углеводы решают? Тело суше становится? И сколько вы их употребляет е в %?
15 Sep 20 vom Mitglied: staici
|
Решает всё в совокупности.
Но, употребляя 200-250-350 и тд углей в день, при весе 60или 70 - не похудеешь. Разве что нужно заниматься спортом на выносливость - бег на длинные дистанции, плавание, гребля, в общем, где нужно очень долго впахивать и нужна энергия.
У меня до 100гр в день примерно, сейчас. Но все индивидуально
15 Sep 20 vom Mitglied: lusielia
|
15 Sep 20 vom Mitglied: staici
|
мне кажется, вы все делаете правильно. по крайней мере результат очень красивый, хочу также
15 Sep 20 vom Mitglied: kabachacha
|
15 Sep 20 vom Mitglied: AnnaKrestovskaya
|
15 Sep 20 vom Mitglied: Elka_fit
|
15 Sep 20 vom Mitglied: firstbornunicorn
|
15 Sep 20 vom Mitglied: Княгиня Ольга1
|
15 Sep 20 vom Mitglied: Kinfy
|
Красиво) а на сколько углеводы снизили?
15 Sep 20 vom Mitglied: zophik20
|
15 Sep 20 vom Mitglied: avakadoed
|
15 Sep 20 vom Mitglied: Mihabaz
|
Красивое тело😍 и тату нравятся😋
15 Sep 20 vom Mitglied: olya_che
|
15 Sep 20 vom Mitglied: tanusha.9106
|
15 Sep 20 vom Mitglied: Angeles17
|
15 Sep 20 vom Mitglied: Искра^°^
|
чувствую, что под моей прослойкой жировой прячется тело чем-то похожее на ваше.Но я слишком люблю углеводы
15 Sep 20 vom Mitglied: vanilla2017
|
15 Sep 20 vom Mitglied: natal_sanna
|
Сейчас в пределах 100 углеводы, но я плохо считаю, не все вношу. Уже по наитию. Жир главное не спускать ниже нормы и за белками следить
15 Sep 20 vom Mitglied: lusielia
|
15 Sep 20 vom Mitglied: sokol_2007
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lusielia's Gewichtsverlauf
|