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Estou tentando diminuir as calorias semanalmente, pra ver se dou uma acelerada. Comecei com 1.900 e agora estou com 1.300. Em pouco mais de um mês deu 2 kg e 800g. Queria melhorar isso!!!
Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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1264 kcal
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Fett: 38,49g | Eiw: 64,96g | Kohlh: 161,39g.
Frühstück: Café, Queijo Fresco, Pullman Pão Integral Artesano. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Qualy Margarina (com Sal), Café com Leite Integral, Piraquê Biscoito de Maisena, Davaca Queijo Mussarela , Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna com Açúcar, Club Social Bolacha Integral, Mangas, Mexerica, Morangos. mehr...
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Ana Vieira0's Gewichtsverlauf
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