Avory_anna's Notizen, 17 Sep 20

Мне тоже страшно было поднимать, и ниче- жива и не заплыла жиром!)) Ну с другой стороны, а что Вы теряете? Ну если так посмотреть- есть возможность быть сытой и похудеть наконец-то или Вы просто откинете себя на пару недель назад. Вы же все равно сейчас не худеете!)  

Мне 33 через месяц будет) не 60 же, значит вполне себе ещё рабочий метаболизм!)  

Девчата, мне 42. В 40 родила. С роддома вышла 80. За два года всё наладилось :). Важен настрой и адекватность решений. Голодовка не нужна ) Наш организм устроен так, что все процессы связаны с поступлением пищи, а значит нужно кушать ;) разобраться в процессе и кушать. Знание - сила :)  

Kia, Всё верно говорит Анна :) 

Похоже, что надо повышать активность и калории  

Ирина, вы в замечательной форме )) у вас тренажерный и хорошие цифры веса ). Наверное, у вас золотая середина активность/калории :) 

Irba, калории поднимаю, а вот с активностью сложнее, вся эта неделя мне даётся в плане даже существования очень тяжело. По вечерам хочется спать, а днём даже на любимом велике кататься дико тяжело.  

Витамины может какие-то попить? Я скакалкой добиваю нехватку активности, сразу весь сон проходит)) Пульс как раз на сжигание жира во время прыжков, заодно тренирую дыхание))  

нюра 13, спасибо) У меня уже 59 кг, давно не отмечала вес в журнале, но меня вес не особо волнует, главное, что не в живот всё идёт, надеюсь, часть веса в мышцы пошло😄 

Ирба, я думала о скакалке, может начну. Так то я ненавижу прыжки эти) у меня пульс сразу скачет ввысь и там остаётся.)) Витамины тоже пью- утром коллаген с гиалуронкой и витамином С, витамин Д и К днём, солгар для глаз вечером(А, С, Е, Цинк, Селен, Лютеин, Гинко, Таурмн) магний и кальций на ночь. Что-то стоит добавить ещё?  

Аня, я тоже не люблю прыжки😄 

По витаминам, не подскажу, я меньше пью и не знаю, усваиваются ли они вообще)) А прыгать можно и без скакалки, просто её имитировать, начинать по 30 с отдых 10, или так, чтобы пульс не зашкаливал. Ну и если нет проблем с коленями.  

Ирба, да вроде нет с ними проблем) попробую, да... жестокая ты женщина!))) Я тут ВИИТ же пробовала, а там постоянно какие-то прыжки дебильные, мне этим оно и не нравится))) 

Да меня тоже не на долго хватило, удалила это приложение с ВИИТ.  

Но прогресс же есть, судя по замерам. И для 88 кг я считаю 1500 это мало, вы занизили изначально калораж и организм в шоке! 

Анастасия, у меня вес 51) А по замерам посмотрите даты, я похудела в первые пару месяцев и уже больше 2х месяцев вес не меняется, а на дефиците я все ещё сижу и все ещё занимаюсь спортом! 

Углеводы попробуйте поднять хотя бы до 40% дневной калорийности, за счет жиров. И усталость пройдет. Лептин в норму придет, а то вы долго что-то в дефиците.  

Penelopa, попробую, спасибо) у меня нет проблем с жирами, а вот белки и углеводы не доедаю!))) но уже купила кус-кус, булгур и киноа, буду вводить в рацион крупы! Как раз так и подниму калорийность! 

У меня та же проблема , после смены гормональных таблеток не могу похудеть. За 3 недели 1,5 кг при 1000 калорий в день 😔 

Я видимо решила, что первая колонка это вес. Извините! Я не знаю вашего роста, но 51 кг - хорошая цифра, может вам просто пора с другой стороны зайти. Больше спорта и фигура преобразится, и забудете о цифрах!