Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2020
|
87,9 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
|
3495 kcal
|
Fett: 83,59g | Eiw: 270,72g | Kohlh: 413,47g.
Frühstück: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Яйцо Куриное, Запеченная или Жареная Треска, Салат Овощной, Макфа Гречневые Макароны, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein Whey Protein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Инжир, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо Куриное, Запеченная или Жареная Треска, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Макфа Гречневые Макароны, Домик в деревне Кефир 1%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Макфа Гречневые Макароны, Запеченная или Жареная Треска. Abendessen: Atech Nutrition Casein, Романов Луг Кефир 1%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры. mehr...
|
|
2603 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|