|
teman-teman... aku lagi bingung bangett nih bbku stuck di angka 66,2 nggak pindah-pindah udah sebulan. udah oba makan kayak biasa nggak defcal selama 3 hari, dia naik terus pas balik defcal kembali ke angka yg sama. nyoba puasany 4 hari berturut-turun turun sampe 65,1. pas balik defcal kayak biasa, balik lagi ke 66,2. dan akhirnya aku coba surplus seperti yg aku baca itu. sehari doang surplusnya sampe 2000 atau mungkin lebih. Pas besoknya nimbang naik jadi 67,05. dan besoknya (kemarin? aku defcal lagi, dan hari ini aku timbang balik lagi ke angka 66,2 kg. aku tuh bingung, ada apa denga angka ini 😭🤧 kenaoa dia balik kesini lagi
Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
|
1236 kcal
|
Fett: 32,70g | Eiw: 34,16g | Kohlh: 196,92g.
Frühstück: Roti Panggang, Mie, Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang. Mittagessen: Roma Wafer Choco Blast, Roma Wafer Choco Blast, Roma Slai O'lai (1). Abendessen: Pisang. Snacks/Sonstiges: Khong Guan Malkist Seaweed. mehr...
|
|
 Kommentare
mungkin masalah di workout nya kak. coba naikin intensitas olahraga nya, perbanyak gerak, kalau mungkin itu udah dilakuin berarti massa otot nya naik. oh ya fyi otot itu lebih berat ketimbang lemak tapi dari bentuknya beda jauh. jadi coba aja ukur badannya, sapa tau menyusut tapi bb stuck
18 Sep 20 vom Mitglied: athaliadebora90
|
kalau BB nya stuck coba ukur lingkar tubuh kak, kalau lingkar tubuh ada yg berkurang, yaa enggak apa apa, menurut aku tetap berprogress kok. Jangan terlalu setres mikirin angka timbangan..
18 Sep 20 vom Mitglied: renitamaharani
|
Atau bisa ganti jenis olahraganya, itu juga berpengaruh si di tubuh aku.
18 Sep 20 vom Mitglied: renitamaharani
|
iya kek sy,bb stuck tp ukuran badan menyusut.skg udh ga mikirin timbangan yg penting dc n wo rutin.semangat💪
18 Sep 20 vom Mitglied: liepit
|
wkwkwkwk sabar ya kak, aku juga sering gitu 😂😂 10 hari pertama aku diet pun gak turun sama sekali wkwkwk
18 Sep 20 vom Mitglied: nayukwd
|
coba kakak itung ulang bmr nya dengan bb yg sekarang, siapa tau bmr nya udah turun 😄tetap semangat diet nya kak
18 Sep 20 vom Mitglied: triyani21
|
kalo aku rubah pola makan dan wo baru
makan 1jari realfood+defisit no.garam gluten dll
satu hari tumisan pake garam gluten dll tetep defisit
wo pake wo baru
18 Sep 20 vom Mitglied: fatmzz
|
coba wo ny pkai hiit cardio kak
18 Sep 20 vom Mitglied: kenti mundi
|
q juga gitu,sekarang oilih fokus olahraga aja,sama jaga pola makan,sedikit2 liat timbangan malah bikin q stress...
18 Sep 20 vom Mitglied: aprodita
|
18 Sep 20 vom Mitglied: cindyzr6
|
ada olahraga ga sist ? diet di imbangi olahraga kardio pasti cepet turun seminggu bisa 1-1.5kg
18 Sep 20 vom Mitglied: Rin97
|
coba chalenge diri kamu sendiri buat nimbang seminggu sekali, akupun dulu kalau nimbang setiap hari tapi itu bikin stres banget padahal cuman naik 0,sekian ga nyampe 1 kilo. nanti kamu bakal terbiasa buat nimbang 1 minggu sekali kaya aku. yu semangat jangan di jadiin stress, kalau kaya gitu malahan memperlambat proses diet kamu.
18 Sep 20 vom Mitglied: sindiauliafasha12
|
Coba dicek makanannya, banyak yg asin/gurih ga? Makanan asin/gurih bikin tubuh menyimpan air lebh banyak dan menambah berat badan..
18 Sep 20 vom Mitglied: Befitover40
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
a.zahrah's Gewichtsverlauf
|