Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2020
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82 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
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1160 kcal
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Fett: 50,40g | Eiw: 74,38g | Kohlh: 105,90g.
Frühstück: Buah Pir, Cimory Yogurt Stroberi, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sambal Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Bakso dengan Saus (Campuran), Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Cimory Yogurt Stroberi, Roma Sari Gandum. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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shelly septya purnama's Gewichtsverlauf
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