BigAssInn's Notizen, 18 Sep 20

5️⃣День на малоуглеводке
1240к б/ж/у - 127/62/40
🔥30минут вело 🚴 и подъем ног с резинкой

На фото обед, а в течении дня ела 2 хлебца с маслом и сыром, творог 2% со сметаной 20%, запеканку творожную (размером с мышиный глаз🙊) и 2 яичных белка и пила много-много кофе.
✔️Сытая по горло
✔️Нет такого ощущения, что насилую себя процесс по душе👌
❌Сушит прям ооо́ооооооочень (от воды сегодня не отлипала😄)

---

1240 kcal

Fett: 61,63g | Eiw: 126,86g | Kohlh: 39,52g.   Frühstück: Вязанка Ветчина Столичная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Российский. Mittagessen: Брокколи на Пару, Куриное Филе Вареное. Abendessen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Яичный Белок, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Sonstiges: 365 Дней Арахис Необжаренный, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. mehr...

1957 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...