Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2020
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83 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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1313 kcal
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Fett: 41,33g | Eiw: 70,18g | Kohlh: 184,38g.
Frühstück: Buah Pir, Labu Siam, Kangkung, Kunyit, Madu, Jahe. Mittagessen: Bakso Daging Sapi, Rengginang, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus, Selada Kol, Tahu Bakso, Siomay, Jeruk Nipis, Kangkung, Labu Siam, Buah Pir. Abendessen: Ayam Geprek, Nasi Merah. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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AnnasSartika's Gewichtsverlauf
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