Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2020
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46 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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520 kcal
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Fett: 22,59g | Eiw: 27,71g | Kohlh: 53,10g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Selada, Sambal Goreng. Abendessen: Keju Parmesan (Parut), Nutrijell Agar-Agar, Royco Royco Ayam, Garam, Selada, Telur Dadar. Snacks/Sonstiges: Nutrijell Agar-Agar, Keju Parmesan (Parut), Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. mehr...
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1410 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 14 kg pro Woche
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nbilajk's Gewichtsverlauf
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