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Hoje pela manhã foram 5 km. E agora a tarde irei caminhar mais 7 km. Estou próximo de bater a minha meta inicial. Muito feliz. Pois fazem mais de 10 anos que não tenho o peso/bem estar de Hoje. Amigos não é fácil. Mas e possível. Tem uma frase do militarismo que levo para minha vida profissional e que resolvi a aplicar para minha saúde. Que é o seguinte: Se o comandante esmurecer a tropa morre! E o nosso mental é o comandante do nosso corpo. Não podemos deixar ele abaixar a guarda. Bom final de semana a todos. Abraço.
Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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1319 kcal
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Fett: 53,40g | Eiw: 104,89g | Kohlh: 104,09g.
Frühstück: Yorgus Yorgus Grego com Mel, Morangos, Bacon, Queijo Branco, Lucco Fit Crepioca de Frango. Mittagessen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Abendessen: Queijo Gouda ou Edam, Peito de Frango, Da Terrinha Tapioca, Bacon (Curado, Frito, Cozido). mehr...
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marcos figuera's Gewichtsverlauf
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