Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2020
|
88,7 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
|
3531 kcal
|
Fett: 87,56g | Eiw: 287,11g | Kohlh: 391,14g.
Frühstück: Романов Луг Кефир 1%, Помидоры, Макфа Цельнозерновые Макароны, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Ого Отруби Пшеничные, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Романов Луг Кефир 1%, ВкусВилл Салат из Морской Капусты без Уксуса, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Хлебец, Молти Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан. Abendessen: Atech Nutrition Casein, Молти Молоко 1,5%, Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Сыр Тильзитер, Хлебец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
2626 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|