|
Третья неделя подъёма, и вновь среднедневная больше за счёт вчерашнего переедания и активного питья чаев-компотов вприкуску с мёдом. Среднедневная 2035 вместо планируемой 1950. Вес все три дня болезни топчется на месте 68-68,3. Тренировки и активность отставлены до выздоровления. Зато нашла очередную пищевую привычку, какой раньше не замечала, либо не придавала значения - когда у меня болит и першит горло, еда отлично отвлекает от дискомфорта. И причём привычка с детства пошла, как способ "почесать" и унять чешущееся горло при сезонной аллергии и не помогающих лекарствах. Сухарики и сушки отлично тогда отвлекали. Вот же, как оно все глубоко запрятано).
|
68,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
|
1762 kcal
|
Fett: 83,12g | Eiw: 135,77g | Kohlh: 118,67g.
Frühstück: Кофе, Лимон, Красная Икра Красная Икра, Творог 9%, Арсеньевская Ферма Сметана 15%. Mittagessen: Рис Отварной, Балтийский берег Салат из Морской Капусты "Витаминный", Сахалин Рыба Боковник Кеты, Лента Грибы Королевские по-Корейски, Борщ. Abendessen: Имбирный Чай, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Арсеньевская Ферма Сметана 15%, Станция Молочная Творог 9%, Магнит Слива, Нектарины. Snacks/Sonstiges: Чай, Кофе, Кофе с Молоком. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|